想必现在有很多小伙伴对于西梅热量高吗是什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于西梅热量高吗是什么方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
西梅即欧洲李，是一种蔷薇目、蔷薇科、李属植物，一般在每年的5月开花、9月结果，原产于西亚、欧洲，在中国各地均有栽培，是一种营养丰富的水果，那么西梅热量高吗，减肥可以吃吗?感兴趣的读者可以跟随小编一起来了解一下。
西梅的热量不高，可以适量吃
1、西梅的热量不算高，每100克西梅含有的热量大约为42大卡，1个西梅大约为25克，可食部分大约有19克，换算下来，所含热量为8大卡左右。
2、每100克西梅中含有约10.3克碳水化合物、0.7克蛋白质、0.1克脂肪、0.7克纤维素，此外还有少量矿物质及微量元素，适量食用，对人体有益。
3、西梅是水果的一种，酸甜可口，不仅营养丰富，而且脂肪含量和热量也很低，减肥期间可以适量食用，对身体影响较小，还能调节机体的物质平衡。
西梅怎么吃
西梅可以直接清洗干净后连皮生食，也可以晒干制作成糖渍、蜜饯、果酱等食物，此外，还能用来泡水、泡酒、泡茶食用，别有一番滋味。
看完文章后，相信大家对“西梅热量高吗，减肥可以吃吗”这一问题有清楚的了解，在减肥期间可以适当吃一些西梅，补充身体需要的维生素，最好选择鲜食，既方便又能品味原始的口感。
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