3lb哑铃是多重女士用哑铃几kg重合适？

想必现在有很多小伙伴对于3lb哑铃是多重是什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于3lb哑铃是多重是什么方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

3lb哑铃大约重1.35千克。磅是英国与美国所使用的英制质量单位，简写是lb。一磅约等于453.59克，此定义在1958年被美国以及其他英联邦会员国承认。一千克约等于2.2磅，一磅等于0.45千克。

哑铃使用需要注意什么问题

应选择适当重量的哑铃。如果你没有受过专业系统的重量训练，那么你需要一套哑铃来满足你作为初学者的需要。

采用最佳最有效的方式锻炼，而不是机械性地重复，这也会使你的锻炼更安全。由于锻炼过程中有拉伤肌肉的可能，所以要慢并且集中注意力。

当你正在用哑铃锻炼的时候，你的姿势是非常重要的，特别是手腕、肘部、手臂和双腿的位置。这样不仅能充分有效地锻炼，同时也能避免受伤。

设为首页