银川新闻网讯(记者 李姝)中考,承载着每个孩子的梦想,也寄托着每个家长的希望。随着中考的临近,家长们的心情也随之跌宕起伏,那么,家长该怎么做?才能更好地帮助孩子减轻心理负担,助力中考呢?6月25日,记者采访了银川市心理咨询师协会会长李海荣,看看她的“制胜法宝”。
1·保持一颗平静心 保持常态家庭环境
中考是孩子成长中面临的第一次大考,部分家长甚至比参加考试的孩子还要焦虑,而焦虑是会传染的,他们往往会不自觉地通过各种途径把这种焦虑感传染给孩子。“所以,要想孩子在正常压力下度过中考,家长们一定要首先摆正心态,保持一颗平静心。”李海荣说。家长们现在需要给孩子传递正向力量,要让他们相信,无论在什么时候,父母永远是他们坚强的后盾,让他们踏踏实实地走上中考考场。
(资料图)
家庭环境对孩子的精神状态影响极大。有的家长在考前有意或无意地制造出“一级战备”的气氛,比如,刻意不看电视,做菜做饭不出声响,甚至说话、走路也小心翼翼……孩子们是很敏感和细致的,家长这种行为会给孩子造成一种压抑、紧绷的状态,反而会影响他们的复习和考试。李海荣建议,家庭环境尽量保持常态,考前的关心和关注是必须的,但凡事都要有度,过犹不及。
2·理解孩子的压力 有些话忍住别说
“孩子的压力来自两方面,一是心理上的,怕自己考得不好,达不到家长、自己的期望;二是身体上的,考前长时间、高强度地听课、做题,必然睡眠不够,身体必然感觉累。”李海荣说,家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值,另一方面要多关心孩子的身体健康,保证睡眠,同时包容其负面情绪。
不要总是问“复习的怎么样?”事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的,总会有点不放心没把握。而如果孩子实事求是地回答“没复习好”,这个信息又会强化孩子内心的不安,增加他上考场的压力。一些家长在中考前,预先给孩子制订了理想的高中目标。“你一定要考上某某高中。”这个目标可能会成为考生复习的精神动力,但也可能成为压在孩子心里的大山。
3·基础差的孩子家长该怎么办
“反正我不行,复习也没用”。一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃。实际上,每一科目都有70%的基础题,掌握这些基础题,可以多记忆一些常考公式,多背一些常考的简单题,利用琐碎的时间过一过选择题,往往考前的这种复习每科会有5分左右的提升。“临阵磨枪,又快又光!”家长要这么给孩子打气。
4·如何回答孩子“如果我考不好怎么办?”
几乎每个孩子都会问父母,“如果我考不好怎么办?”有的家长说:“无所谓,考不好就考不好!”有的家长说:“考不好就完了,我没办法,到时候你自己看着办吧。”这两种回答都不可取,考试对孩子、对家长都很重要,不可能无所谓,这么回答要么口是心非,要么是对孩子早已失去信心;而强调考不好的可怕后果,则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题,承认考不好的确是我们不愿接受的,但无论怎样现在都要尽心尽力,“咱们尽力!”只有这样,将来才不会后悔、自责。
5·考试期间孩子失眠怎么办?
一位同学讲过他中考失败的惨痛经历:中考的前一天晚上,他怎么都睡不着,结果被他妈妈发现了。他妈妈非常生气,不停地数落晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。最后他妈妈整晚一直守在他旁边等他睡着。结果,他一夜都没有睡着。第二天也真的是昏昏沉沉,结果可想而知了!家长都希望孩子在考试期间能睡好,但万一孩子失眠了,千万要告诉他,没关系,不影响做题!“人是有应激功能的,24小时不睡觉,大脑还能正常工作!如果孩子在考试前也相信这个道理,反而临考前能够释然,睡个好觉。”李海荣说。
此外,李海荣还建议在最后冲刺阶段,家长切勿盯得太紧,退后“十米”陪伴孩子顺利走过中考这一站,未来积极面对人生每一段旅途。
热图推荐
新民艺评|视觉盛宴不能弥补叙事失焦_全球速递
当前简讯:江西农民反映稻田疑被投毒:近30亩枯死
看热讯:长三角铁路端午小长假三天发送旅客超900万
陕西宝鸡:全链条服务为稳就业“护航”_环球速看料
最近更新