参加银马比赛应该做哪些准备呢？

(资料图片仅供参考)

对于不少已经报名2023第五届“丝绸之路”宁夏·银川马拉松赛的跑步爱好者来说，即将在本周日进行的比赛，是一件值得高兴的事情。那么在比赛前需要准备些什么？比赛时遇到突发状况该如何面对？对此，记者联系到银川市体育局了解相关情况。

据银川市体育局竞技体育科负责人陈侃介绍，开跑前个人不需要携带太多东西，5月19日、5月20日两天个人凭身份证在亲水体育中心的场地领取参赛包，里面包含参赛物品和参赛须知。

陈侃告诉记者，大家在赛前一定要对自身的身体状况进行评估，最好到相应的专业检测机构，确保身体健康以后再参加赛事，在身体允许参赛的情况下，也要保证充足的休息和睡眠。在开跑前，准备活动一定要做好，充分活动各个关节，使全身心都投入到长跑锻炼中，开跑后也要时刻注意自己的身体状况。

“我们建议年龄比较大的选手，能够根据自己的情况进行合理调整，如果身体不舒服，尽量不要勉强。另外，在参赛过程中，如若出现一些不舒服的情况，参赛者一定要及时跟赛道志愿者、医疗人员沟通，做到出现紧急情况，能够及时救治。”银川市体育局竞技体育科负责人陈侃说。

记者马鑫班占洋

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