头痛怎么快速缓解 偏头痛怎么自我疗养？

想必现在有很多小伙伴对于头痛怎么快速缓解小方法是什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于头痛怎么快速缓解小方法是什么方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

现在社会由于人们的生活压力变大很多人的身体现在都处于亚健康的状态，特别是对于上班族来说由于工作的压力以及生活中带了的压力经常会出现一些身体不适的症状，像是偏头疼，情绪低落等等的，那么对于生活中常见的偏头痛的治疗以及偏头痛的原因大家了解多少呢?下面就随着小编一起去了解偏头痛怎么办吧

偏头痛怎么办

偏头痛和我们一般的感冒发烧的头疼的感觉不一样，而且这种的伤害比一般的一些头疼的病要大一些。所以我们在对待偏头痛的 *** 上面一定要选对了，不能够盲目的去治疗，那么得了偏头痛我们要如何去处理呢?

症状

普通型偏头痛在发病前没有明显的先兆症状，也有部分病人在发病前有精神障碍、疲劳、哈欠、食欲不振、全身不适等表现，女性月经来潮、饮酒、空腹饥饿时也可诱发疼痛。普通型偏头痛的症状多呈缓慢加重，疼痛部位可为一侧或双侧，也有的为整个头部，疼痛的程度也较典型性偏头痛轻。

丛集性偏头痛的症状特点是每次发作的时间大致相同。头痛常突然开始，持续30~120分钟，在一天内可发生多次，临床表现可出现眼眶发胀、流泪、眼结膜充血、鼻塞、出汗、痛侧颜面部烧灼感等，典型病例可见头皮血管增粗、弯曲等。

一般的在经期前后的女性更加容易有偏头痛的症状，由于身体的不适所带来的一系列的症状，会出现头晕、视力模糊、目眩、情绪不稳定、眼睛肿胀等等，还有怕光线，频繁的出现头痛的症状，主要是在太阳穴以及眼眶周围还有头的前部为主。疼痛一般是在1-2个小时的时候会达到一个高峰值，常的会持续十几个小时严重的情况有的会有十几天这样子。

前驱期

60%的偏头痛患者在头痛开始前数小时至数天出现前驱症状。偏头痛早期症状可表现为精神、心理改变，如精神抑郁、疲乏无力、懒散、昏昏欲睡，也可情绪激动。易激惹、焦虑、心烦或欣 *** 等。尚可表现为自主神经症状，如面色苍白、发冷、厌食或明显的饥饿感、口渴、尿少、尿频、排尿费力、打哈欠、颈项发硬、恶心、肠蠕动增加、腹痛、腹泻、心慌、气短、心率加快，对气味过度敏感等。不同患者前躯症状具有很大的差异，但每例患者每次发作的前驱症状具有相对稳定性。

先兆

约有20%的偏头痛患者出现先兆症状。先兆多为局灶性神经症状，偶为全面性神经功能障碍，也是偏头痛早期症状。典型的先兆应符合下列4条特征中的3条，即：重复出现，逐渐发展、持续时间不多于lh，并跟随出现头痛。大多数病例先兆持续5～20min。极少数情况下先兆可突然发作，也有的患者于头痛期间出现先兆性症状。

头痛期

头痛可出现于围绕头或颈部的任何部位，可位颞侧、额部、眶部。多为单侧痛，也可为双侧痛，甚至发展为全头痛，其中单侧痛者约占2/3。头痛性质往往为搏动性痛，但也有的患者描述为钻痛。疼痛程度往往为中、重度痛，甚至难以忍受。往往是晨起后发病，逐渐发展，达高峰后逐渐缓解。

头痛终末期

此期为头痛开始减轻至最终停止这一阶段。

治疗偏头痛的偏方

葱姜泥敷痛处

鲜葱3条，姜皮半酒杯，酒槽1杯，共捣拌匀，敷于痛处。

生白萝卜汁

每次滴鼻孔两滴(两鼻孔都滴)，一日两次，连用4~5天，可根除。忌吃花椒、胡椒。

白芷4克，冰片2克，细辛2克，研磨粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气，该方适用于神经头痛。

用白萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。

干白菜跟1块，红糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。

鲜丝瓜根3个，白芷10克，与瘦猪肉适量共煮，吃肉喝汤。

双勾30克，红枣60克，黑豆60克，生姜3片，鸡蛋2个，共煮服。

川芎6克，绿茶6克，红糖适量。清水一碗半，煎至一碗，去渣饮用。

头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。

山药枸杞炖猪脑

取怀山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。

此汤具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于偏头痛之血虚为主者

芹菜粥

取连根芹菜12克，粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功，适用于肝火而致偏头痛者。

桑菊豆豉粥

取桑叶10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。此粥具有疏风清热、清肝明目之功，适用于风热所致偏头痛，证见头痛而胀、口渴便秘者。

偏头痛的自我疗法

头痛的自我治疗和保健

木梳法

用木梳顺着发丝梳理头皮，进行 ，可以舒缓头痛。

热水，牛奶

这也是很简单的，在安静的地方，喝一些热牛奶或者热水，也可起到缓解作用。

吹风机

这个想必大家都不知道吧?在头痛的时候，可以用吹风机的热风吹头痛处，可以缓解头痛。

精油疗法

1. 用冷敷法

在盆中注入适量冷水或冰水,放入玫瑰精油，将毛巾放入水中浸湿后扭干，敷于额头，重复10-15分钟即可。

2. 熏衣草精油

薰衣草1滴，薄荷1滴 加入5ML基础油中，太阳穴和额头。也可以该配方用熏灯法将香气吸入。

瑜伽疗法

瑜伽是一项修身养性的运动，对于女性来说很有帮助。轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用。我们可以做一些瑜伽招式，比如下犬式，休息式等包括柔和的瑜伽姿势、呼吸练习、放松和沉思。

自我

平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部。具体是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，时都会感觉很舒服、很轻松。

良好睡眠

利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

及早治疗

健康专家建议，要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者更好及早到医院进行检查。

减轻视力负担

每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。

注意科学饮食

忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。